7 Passos Para Superar a Artrite Reumatoide

A Artrite Reumatoide

Como todas as doenças autoimunes a atrite reumatoide apresenta vários mistérios a respeito de suas causas, o que dificulta muito o seu tratamento, a doença se caracteriza pela inflamação crônica das membranas que revestem múltiplas articulações e órgãos internos.

Quando pensamos em artrite logo nos vem à mente a imagem de mãos deformadas em forma de garra e com os nós dos dedos inchados mas a inflamação das membranas sinoviais que define artrite reumatoide pode afetar órgãos internos como o coração, pulmões e rins.

Trata se de uma doença complexa e que precisa de um tratamento médico adequado realizado por um reumatologista em parceria com outros profissionais com um fisioterapeuta e um nutricionista entre outros.

Quem pode desenvolver artrite reumatoide?

Qualquer pessoa pode desenvolver a doença, mas ela é duas vezes mais comum em mulheres afetando sobretudo a faixa etária de 50 a 70 anos, mas quem é mais jovem também pode ter artrite, que geralmente aparece antes dos 16 anos.

Como saber se sofre de artrite?

Apesar das causas da doença serem desconhecidas, acredita se que pode haver uma predisposição genética para o aparecimento da artrite, assim se você conhecer casos na família fique atento em relação a estes sintomas: rigidez das articulações no início da manhã diminuindo ao longo do dia, enjoo e fadiga crônica, diminuição do apetite e consequente perda de peso, febre baixa, articulações das mãos joelhos e pés inchados.

Sete sugestões para superar a artrite!

Abaixo compartilhamos sete sugestões para superar a artrite da melhor maneira possível

1-  Iniciar o tratamento o quanto antes.

A atrite reumatoide é uma doença degenerativa ou seja ela vai piorando com o tempo se não for tratada, leva a deformações graves nas articulações e restrição de movimentos com o tempo, a pessoa pode perder a mobilidade das mãos, das pernas e pés, deixando de fazer atividades básicas do dia a dia.  Assim quanto antes você procurar um reumatologista assim que detectar os primeiros sintomas melhor, isso serve para interromper a evolução da doença e evitar o estabelecimento de sequelas que podem ser irreversíveis.

2 – Informar se sobre a doença.

Um dos principais problemas que afetam as pessoas diagnosticadas com artrite reumatoide é que não conhecem bem este problema de saúde, você pode resolver isso perguntando ao seu médico quais são as fontes mais confiáveis para saber tudo o que você precisa para colaborar com o tratamento, afinal você é o maior interessado na sua saúde.

3 – Modificar a dieta.

A questão dos efeitos da alimentação sobre os pacientes de artrite reumatoide têm dividido especialistas, isso porque alguns defendem que mudanças na dieta não interferem na evolução da doença enquanto outros afirmam que uma dieta adequada poderia ajudar a diminuir os sintomas, de qualquer jeito uma dieta saudável beneficia e fortalece todo o corpo equilibra o sistema imunológico e os níveis hormonais, isso contribui para debelar inflamações como é o caso da artrite, prefira alimentos crus, probióticos frutas verduras e grãos, evite frituras, gorduras, açúcares e carboidratos que deixa o organismo mais ácido e vulnerável a uma série de males.

4 – Evitar alimentos de origem animal.

Os alimentos de origem animal sobretudo a carne vermelha de boi, porco, carneiro e o leite e seus derivados tendem a causar inchaço, acidez, intensificar inflamações e serem de difícil digestão, apesar de haver controvérsias quanto ao impacto da dieta na artrite evite esses alimentos que causam problemas quando consumidos em excesso até por pessoas que não têm artrite.

5 – Perder o excesso de peso.

As pessoas com artrite reumatoide tendem a ter problemas cardíacos e isso é agravado pela obesidade e o excesso de peso, que também aumenta a pressão sobre as articulações acelerando seu desgaste.

6 – Exercícios de baixo impacto.

Os exercícios para pacientes que sofrem de artrite reumatoide não podem ser de alto impacto como a corrida ou aeróbica por exemplo. Alongamentos e exercícios para tonificação muscular são os mais indicados e devem ser realizados com a ajuda de um profissional de fisioterapia ou especializado. O pilates e outros tipos de atividades físicas que fortaleçam o corpo sem sobrecarregar as articulações também podem ser recomendados, o exercício vai fortalecer os músculos que envolvem as uniões inflamadas contribuindo para diminuir a pressão sobre as articulações e também para minimizar a dor.

7 – Diminuir o estresse.

Dormir bem, muitos pacientes com artrite reumatoide têm dificuldade em descansar durante a noite por causa da dor e da limitação dos movimentos, mas o sono restaurador é fundamental para manter o organismo em equilíbrio, o que vai equilibrar o sistema hormonal e também o imunológico. Como no caso da artrite reumatoide, o sistema de defesa do próprio paciente ataca as membranas das articulações então é fundamental evitar o estresse e manter-se o mais relaxado possível para não intensificar esse processo autônomo.  Dormir bem também pode ser um hábito cultivado diariamente, duas horas antes de ir para a cama procure ir se desligando do barulho e movimentação do dia, evite televisão, aparelhos eletrônicos e exercícios. Coma alimentos leves, tome chá calmante, leia um livro, faça algum tipo de meditação ou exercício de relaxamento, torne seu quarto o mais confortável e escuro possível, tome um banho relaxante. Procure dormir cedo estabelecendo horários de sono regulares.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *