Como a Alimentação Pode Aliviar os Sintomas da Artrite

Como a alimentação pode aliviar os sintomas da artrite

Para conseguir aliviar os sintomas da artrite a dieta deve dar preferência a alimentos que sejam anti inflamatórios, como peixes, amendoim, laranja e goiaba.

A artrite é uma doença inflamatória crônica que pode provocar dores em várias articulações do corpo e pode atingir pessoas de qualquer idade, essa doença ainda não tem cura e o seu tratamento inclui medicamentos, atividade física e alimentação adequada

Os alimentos que têm propriedades anti inflamatórias e ajudam no controle da artrite são atum, sardinha, salmão, truta, tilápia. Além de cavalinha, bacalhau, sementes de linhaça, castanhas de caju, castanha do pará, amendoim e nozes, por serem ricos em ômega-3. Alho macerado e cebola por terem a substância alcalina, frutas cítricas como laranja, abacaxi e acerola pela presença de vitamina C. Frutas vermelhas como romã, melancia, cereja, morango e goiaba por conterem antocianina.

Além de combater a artrite estes alimentos também ajudam na prevenção da artrose que é a degeneração da articulação, comum em pessoas diagnosticadas com artrite.

Na dieta para artrite reumatoide além do consumo de alimentos com ômega 3, também é importante o consumo de alimentos que fortaleçam o sistema imunológico e que tenham antioxidantes sendo ricos em vitaminas A, C  e Selênio como frutas especialmente laranja, acerola, limão, goiaba, mamão e abacaxi.

Legumes e verduras principalmente couve-flor, tomate, brócolis,, espinafre repolho, cenoura, leite e derivados desnatados e queijos brancos como queijo ricota e cottage.

O paciente com artrite reumatoide também deve manter o peso adequado, pois o excesso de peso pode causar uma sobrecarga nas articulações piorando a dor, além disso o excesso de gordura favorece o aumento da inflamação no corpo agravando a artrite reumatóide.

Dieta para artrite gotosa

Na artrite gotosa inflamação na articulação é provocada pelo acúmulo de ácido úrico então na dieta deve se evitar alimentos que aumentem o ácido úrico como carnes, frango, fígado, moela, coração e bebidas alcoólicas. Frutas e alimentos diuréticos devem ser consumidos com maior freqüência como melancia, maracujá, morango, pepino e abóbora

Dieta para artrite psoriatica

A dieta para artrite psoriática tem como objetivo controlar a psoríase e inclui o consumo dos alimentos anti inflamatórios como peixes, castanhas e frutas cítricas e a retirada de alimentos como carnes vermelhas, salsicha e linguiça e alimentos ricos em corantes e conservantes como iogurtes coloridos artificialmente, balas, salgadinhos de pacote e presunto.

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